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疫情下兒童青少年怎樣睡個好覺?
疫情下兒童青少年心理調適

疫情下兒童青少年怎樣睡個好覺?圖片（共2張） :
疫情下兒童青少年怎樣睡個好覺?

        睡個好覺有以下五個重要步驟。給生物鐘敬個禮,培養睡眠驅動力。我們必須充分尊重大自然給我們的生物鐘,盡量按照生物鐘去安排自己的作息時間。我們要在每一個白天培養推動自己快速入睡的睡眠驅動力。怎樣培養睡眠驅動力呢?簡單地說,就是:早上不賴床;中午不睡超過半小時的午睡;晚飯后不打盹;白天    （共 1035 字）     [閱讀本文] >>

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