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2018中考心理輔導：中考心理戰術
中考心理輔導

學會放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時候要慢要勻，呼時最好嘴微張，也就是“吸進一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會感覺肌肉放松，胸部放松，從而心理放松?！　〉诙N方法是放松肌肉，先把全身（共 1369 字） [閱讀本文] >>

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